smovey - straffer Po

Was Dein Po ausdrückt

In einem Vortrag von Patric Heizmann (Ernährungsspezialist) habe ich mal gehört, dass die Frauen beim Mann zuerst auf den Allerwertesten schauen. Ist er knackig, dann taugt der Träger etwas. Dies ist ein Urzeitprogramm, sagt er, die Frau erkennt daran, dass der Mann schnell laufen – damit jagen – kann und sie versorgt ist. Starker Po-Muskel – viel Vortrieb bei Laufen und Rennen. smovey – straffer Po!



Nun, ob diese Anforderung heute noch steht, da bin ich mir nicht sicher. Absolut sicher bin ich mir, dass Männlein und Weiblein durchaus einen Blick darauf werfen, schließlich sieht es gut aus.

Einen schöneren Po mit smovey

Mit smovey kannst Du Deinen Po wunderbar verschönern. Jetzt kommen auch schon die Kritiker und sagen, mit den leichten Dingern kannst Du an einem der größten Muskeln (nach dem Oberschenkel) kaum etwas ausrichten.

Simmt das? Stimmt nicht!

Klar, dastehen und die smovey locker schwingen, wird den Po-Muskel kaum beeindrucken. An dieser Stelle brauchst Du die richtigen Übungen, die auch eine Belastung auf dem Po-Muskel erzeugen. Das wirklich Geniale an smovey ist eben die Kombination aus Schwingen (da hast Du immerhin bis 5 kg pro Schwung) UND Vibration. Genau diese Vibration ist es, die viel mehr Muskeln in das Training mit einbezieht, als jedes Training mit einem Gewicht. Das ist der wirkliche Burner.

Po-Training mit smovey

In Folge stelle ich Dir ein paar Übungen für diese Muskelgruppe vor. Wenn Du die mal drauf hast, dann kannst Du auch clever kombinieren. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Die Ausführung (fast) aller Übungenkannst Du mit hoher Kreislaufbelastung im Sinne von HIT übungen machen oder Du arbeitest mehr mit statischen Belastungen. Ich zeige Dir Übungen für beide Varianten.

Mein Tipp, baue diese Übungen in ein Trainingsprogramm über 15 bis 30 Minuten ein. Was alle Übungen auszeichnet, sie formen Deine Figur und sie sind super Fettburner. Also passen sie auch genial in jedes Abnehmprogramm.

Übrigens Abnehmen, Po-Training und Ähnliches lassen sich immer super miteinander kombinieren. Mit jeder smovey Übung trainierst Du die direkt schwingenden Muskeln, aber auch alles drum herum.

Spezielle Übungen für Po und Beine (Abnehmen)

Hier kommen die Übungen: (Du kannst alle auch geballt in unserem Youtube-Kanal anschauen)

smovey Po und Beine Einleitung

smovey Po und Beine Kniebeuge und HIT tief

smovey Po und Beine Push-Übungen

smovey Po und Beine hochsteigen und pushen

smovey Po und Beine Treppenspiele erster Akt

smovey Po und Beine Treppenspiele zweiter Akt

Fazit

Gestern habe ich die Videos aufgenommen, heute habe ich Muskelkater im Po und in meinen Beinen. Es wirkt (und wie!!).

Ideal zum Training Deines Po und Deiner Beine geeignet. Super auch zum Abnehmen mit smovey geeignet. Diese Übungen bewegen die größten Muskelgruppen in Deinem Körper, sind aus diesem Grunde die perfekten Fatburner und Body-Former.

Packe die Übungen in Dein tägliches (?) Programm rein und Du wirst die Effekte spüren. Bitte übernimm Dich nicht. Die Intensität der Übungen ist sehr hoch!

Bei den Treppenübungen fang klein an und teste, ob Du ausreichend Power, Standfestigkeit und Koordination hast. Ansonsten ideale Übungen für Po und Beine, Ausdauer, Abnehmen und Koordination.

Haben Dir die Tipps geholfen? Falls Du Fragen hast, dann melde Dich bitte oder schreibe einen Kommentar. Wenn Du denkst, das Video könnte auch Deinen Freunden gefallen, dann teile es einfach.

Viel Spaß bei Ausprobieren und powern